Cuandose enfríe se destapa y se le añaden los trozos de calabaza que requieren menos cocción. Se deja a fuego lento hasta que la calabaza se ablande y el caldito espese. Como en cualquier plato de legumbres se puede servir con arroz hervido y así completamos las verduras del plato, sobre todo si no lleva carne. * Niños a partir de 9-10 meses. 1 Ponemos los garbanzos en remojo con agua y sal la noche antes. 2. Al día siguiente enjuagamos los garbanzos bajo el chorro de agua fría. 3. Limpiamos, pelamos y cortamos al gusto todas las verduras. 4. Ponemos una pequeña cantidad de aceite en una sartén y cuando esté caliente añadimos el diente de ajo y dejamos que se dore. Garbanzoscon arroz integral, verduras y salsa de tomate. Valores por ración Calorías 575 Calorías de grasas 99 % del valor diario recomendado* Grasa 11g 17%. Grasas saturadas 1g 6%. Sodio 1267mg 55%. Potasio 1540mg 44%. Hidratos de carbono 106g 35%. Fibra 20g 83%. Azúcar 14g 16%. Proteína 23g 46%. Vitamina A 2417IU 48%. Cubrimoscon el caldo de pescado o agua; por una parta de arroz añadimos 3 partes de caldo. Llevamos a ebullición y después dejamos a fuego medio durante 15 minutos. Tras la cocción añadimos Paso1. Pon en el vaso de la Thermomix los dientes de ajo y pique 2 segundos / velocidad 7. Bajar los restos hacia las cuchillas. Paso 2. Añade al vaso la cebolla, el pimiento rojo y verde y el aceite de oliva. .

garbanzos con arroz y verduras